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大兴安岭健康的养生食品店铺

来源 : 0VKw9e6311 发布时间:2020-11-28 12:59:21

大兴安岭健康的养生食品店铺0VKw9e6311,3、橄榄油 橄榄油的单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原、维生素E等成分。在以橄榄油为主要食用油的地中海一带的国家,心血管疾病的发病率远低于欧洲其他国家。 常食用橄榄油还可防止骨质疏松、预防钙质流失;预防消化系统疾病、胆结石、心脏病、高血压、减少癌症发病率以及降低胃酸、降低血糖等作用。因此,橄榄油被公认为“绿色保健食用油”。 4、洋葱 洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和钙、磷、铁、硒等微量元素以及多种化学物质,几乎不含脂肪。洋葱是目前所知唯一有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液粘度,增强冠状动脉血流量,减少血管的压力,具有降低血压和预防冠心病的作用。


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营养丰富,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。推荐吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防燥,墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用

食物。可预防便秘、防止肠癌。苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。“冲”的食物。对预防癌症有帮助。辛辣食物。有镇痛作用。酸味食物。“臭”的食物。可活血散寒。“怪香”食物。防癌春天四种应季食物养生赛人参:韭菜

吃法:对很多人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法,但高温是维生素的天敌,高温过水是万万使不得的,最好焯一下就出锅。即使要下锅,也一定要急火快炒,尽量减少维生素的损失。长寿“第一豆”——黄豆黄豆享有“豆中之王”的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议


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,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症。推荐吃法:大豆制成豆制品后,消化率能得到明显提高,可以多喝豆浆、多吃豆腐。长寿“第一肉”——墨鱼关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法

:取燕麦100克、小米100克、枸杞适量。做法:燕麦片、小米、枸杞洗净,放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水,放入燕麦,大火煮沸后转小火。煮15分钟后,加入小米,搅匀,注意搅拌,煮熟后,加入适量枸杞,关火,焖10分钟后可食

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